高田馬場リンパマッサージLieb(リープ)のブログ 玄米はダイエットになぜ良いのか⁉

Lieb(リープ)高田馬場 リンパマッサージ

080-5747-4046

168-0075 新宿区高田馬場1-31-8高田馬場ダイカンプラザ607

月~金10:00~21:00 土日祝10:00~20:30 不定休

スタッフブログ

高田馬場リンパマッサージLieb(リープ)のブログ 玄米はダイエットになぜ良いのか⁉

食事についてダイエット関連

2021/10/29 高田馬場リンパマッサージLieb(リープ)のブログ 玄米はダイエットになぜ良いのか⁉

こんにちは!

高田馬場リンパデトックスサロンLieb(リープ)のセラピスト&トレーナーのRieです♬

 

今回は玄米とダイエットの関係について。

 

ダイエットを始めるとまず「ご飯は食べない!」というイメージですよね。

しかし、炭水化物を全く摂らないと代謝は悪くなっていきます。

白米と玄米の違いをきちんと理解して摂るべき栄養素をしっかりと摂りながら

きれいなbodyライン、ダイエットを目指したいですね!

 

 

日常生活に必要なエネルギー源として有名な三大栄養素といえば

 

炭水化物

タンパク質

脂質

 

 

そしてその摂取した栄養素をしっかり吸収、代謝するための副栄養素が

 

ビタミン

ミネラル

食物繊維

酵素

などです。

 

玄米には消化吸収を助ける副栄養素がたっぷりと含まれています。

 

白米と比較しても、食物繊維は約6倍、ビタミンEは約12倍、ミネラルも何倍も

あります!

 

玄米をたべるだけで、炭水化物やタンパク質とともに、副栄養素がたっぷりと摂れるんですね。

 

つまり 玄米は「ご飯と野菜を一緒に食べている」イメージです。

 

 

 

【玄米を食べるとなぜ痩せる?】

 

玄米には「ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素」の副栄養素がたっぷりフックまれているからです。

副栄養素がたっぷり含まれている玄米を食べると、一緒に食べる副菜はもちろんのこと

今まで身体に蓄積してしまった余分なものも一緒に代謝、排出してくれることとなるため、健康的ダイエットを目指すことができるんです!

 

またコロナ対策としてまだまだ「免疫力」を強化していきたいところです。

玄米を食べることにより

 

免疫力強化

疲れにくい、健康な体

こちらも強化できるんですね。

 

食べ物としては玄米を主食にすることをお勧めします。

ダイエットをする場合には脂肪を落とすにはやはり、運動が大事です。

 

しかしセルライトや硬くなった脂肪は運動や食事制限だけではなかなかキレイに落ちてくれません。

 

こんな時はまずリンパ節に詰まった老廃物を流す大掃除的ケアが重要です。

高田馬場リンパデトックスサロンLieb(リープ)では

リンパの大掃除をして、遠赤外線マットで温まり、デトックスをする

リンパマッサージ「ポッコリお腹撃退コース」がおすすめです。

 

初回体験は13200円⇒7500円!

 

お問い合わせおまちしております。

 

 

 

 

リンパデトックスサロン
Leib(リープ)

TEL 080–5747-4046
Mail info@lieb.jp
住所 新宿区高田馬場1-31-8高田馬場ダイカンプラザ607
営業時間 10:00~21:00 日祝10:00~20:30

Twitterはこちら
https://twitter.com/llieb1818
Instagramはこちら
https://www.instagram.com/lieb1818/

ページのトップへ戻る